您所在的位置:新励成培训世界 > 口才技巧 > 克服恐惧 >

克服恐惧走出自认为舒适区

注:本文内容及图片来源来自于读者投稿 新励成

  舒适区(Comfort zone)指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式,人会在这种状态或模式中感到舒适。舒适区,又称为心理舒适区.。

克服恐惧走出自认为舒适区

  在这个区域里,每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域,人们就会感到别扭、不舒服,或者不习惯。例如,习惯了右手刷牙的人,让他用左手刷牙,他会很不舒服。如果他是使用右手写字的人,请他用左手写字,他也会不适应。也就是说,在他的心理舒适区内,他只能使用右手刷牙、右手写字。

  我们有时会陷在舒适区,尽管内心恐惧不安,也不敢做出突破。“快公司FastCompany”的微信公众号关于走出舒适区介绍了三个方法,可以帮你欺骗大脑、克服恐惧走出舒适区。以下是具体方法:

  第一,专注地享受过程。你有没有这样的经历:当你十分关注一个冒险举动将会带来什么结果时,“如何迈出第一步”会变得更难,不过,当你专注于享受整个过程时,一切就不再可怕了。比如,跑完马拉松这个想法会让你紧张不已,相比之下,每周跑步三四次就是很轻松的事了。这种心态也可以运用到职场上。

  第二,寻找低风险情境,排演练习。麻省理工领导力中心的执行董事哈尔•葛瑞格森(Hal Gregersen)介绍,消防员们面对的都是生死攸关的状况,他们之所以能够“清晰准确”完成任务,都是得益于“丰富的训练和经验”。葛瑞格森说,职场人士也可以采取类似的自我准备方法,他建议,你可以去参与一些以目前经验还难以胜任的项目,这样就必须学会如何及时“灭火”。

  第三,让自己别无选择,放手一搏。作家斯蒂芬妮•沃扎(Stephanie Vozza)十分恐惧社交,但为了写一篇文章,她假装当了一个星期的外向型人,她会和服务员搭讪聊天,主动和健身房课程的新学员搭档,还联系了两个她认为自己需要见一下的陌生人。这一周的经历,让她明白,自己可能不像自己曾认为的那么内向,她不再恐惧社交,反而期待认识更多的新朋友。

  希望以上三个帮你克服恐惧走出舒适区的方法对你有帮助!

想了解更多口才技巧或者口才学习培训,请点击立即咨询,线上老师马上为您解答指导!
立即咨询

预约免费试听

亲临授课现场→让专业导师一对一给您指导

官网承诺您的信息将不被泄露

微信官方二维码

新励成官方微信:新励成口才培训 (微信号:gzknj01)

最新口才培训优惠活动、口才测试、导师一对一指导和评测,请扫一扫二维码,关注我们的官方微信!

免费试听精品
精品课程

精选校区