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克服演讲的恐惧

注:本文内容及图片来源来自于读者投稿 新励成

  老师同学们好,我是七(1)班的李泓儒。今天我在国旗下讲话的题目是《克服演讲的恐惧》。

克服演讲的恐惧

  10月是我校的演讲节。同学们上台,面对这么多人,多多少少都会有一些紧张吧,以下这些或许可以帮助你在演讲节中取得优异的成绩。希望大家能够采纳自己觉得可供参考的建议。

  1.对着镜子练习演讲

  对着镜子练习演讲是非常有用,也很重要的。你应该知道,在做演讲时,自己的一举一动都会影响观众的注意力。通过对着镜子练习,你会注意到自己是否在不断地前后摇摆,是否做一些不易察觉的但是无用的细微动作。观察,并且改正,因为往往是这些让人分心的小动作使得有水准的演说变成了糟糕的演说。

  2.对着墙壁练习演讲

  对着墙壁练习演讲,与对着镜子演讲相比,是完全相反的方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻(大家刚开始都这么觉得),但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是难以得体的内容。通过这样的练习,反复推敲用词和表达语气,获益匪浅。

  3.对着朋友练习

  对着朋友发表演讲,你会感到轻松。而且朋友可以给你提出问题,并且提供诚实坦白的反馈。如果一个朋友不足以提供这个服务,那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后,问下你朋友,找出你的演讲中哪部份是最容易懂的,哪部分是最难懂的。

  4.录音

  这是一个简单的建议,如果你讨厌从录音机里听到自己的声音,那么你也会讨厌听到自己练习演说。录下你的演说并进行审定,自己鉴定和改正演说中的漏洞和结巴部分,下次你才会更有进步。

  5.排练

  如果有可能,在正式演讲的前几天到你的演讲地点进行排练。要准确认真地练习演讲,假装下面有观众,有需要时应使用麦克风。如果你的演讲要穿着正式,那排练时就不要穿短裤。尽量把排练搞得逼真点。在正式发表演讲前,把排练做得越逼真,到真正那天你就会觉得越简单。

  6.不要只在家人面前练习

  家人是你最好的评论者,但同样不幸的是,他们不会给你提供诚实的反馈。多数情况下,惟恐伤害你的感觉,或给你增加不必要的压力,家人或许不会给你指出你的问题。所以家人并不是合适的练习对象。如果你的家人坚持要你对着他们演讲,那么对他们的建议不要全信。虽然你不能因为家人想帮忙而责备他们,但他们的评论并不是十分可靠的。

  总体来说只有熟练,才能生巧。在不同情况下,使用不同的方法练习演讲会让你在公共场合进行演讲时感到更轻松,而且能减轻你的焦虑感。虽然自己私下练习演讲常会觉得无趣,但是为了更好的传递你的信息,进行练习却是非常值得的。每练习一次演讲,你就会发现自己的表达水平有很大的进步。

  最后,预祝我们的演讲节圆满成功!谢谢大家。

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